인포매거진

오은영 박사의 좋은 부모십계명 육아 십계명

오늘은 좋은 부모가 되기 위해 

아님 자라나는 아이를 위해 알아두면 

좋은 육아 교육법에 대해 알아 볼까합니다.

예전에 무한도전 육아편에도 나왔던 내용인데요

1.아이의 말을 중간에 끊지 마세요

2. 따뜻한 눈길로 바라봐 주세요

3.여러사람 앞에서 나무라지 마세요

4. 때리지 마세요

5.지키지 못할 약속은 절대 하지 마세요

6.아이가 할수 있는 일은 대신 해주지 마세요

7.아이에게 하는 사과를 부끄러워 마세요

8.버릇없이 키우지 마세요

9.아이가 화낸다고 같이 화내지 마세요

10. 아빠는 아이와 보내는 시간의 질에 더 신경쓰세요

출산후 좋은 음식 BEST 5

즐거운 휴일 잘보내셨나요?

오늘은 출산후 좋은 음식이라는 주제로 글을 적어 보겠습니다.

힘들 출산후 본격적으로 산후 조리가 시작이 됩니다.

이때는 쉬는것도 중요하지만 먹는것 역시 중요한 부분을 차지 합니다.

그럼 이제 출산후 좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

출산후 좋은 음식 첫번째 - 미역

미역은 피를 맑게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

또 출산후 부종을 빼는데 탁월한 효과가 있을뿐아니라 

칼슘이 많이 들어 있어 뼈와 이를 튼튼하게 해주고 

자궁수축을 도와줍니다.

마지막으로 모유수유하는데 필요한 영양분들을 채워줘

 출산후 먹으면 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 두번째 - 시금치

시금치에는 비타민A가 풍부하 출산후에 산모의 피부와 머리카락을 건강하게 하는데 도움을 주며

철분이 많이 들어 있어 면역력증대에도 많은 도움을 줍니다.

출산후 좋은음식 세번째 - 전복

전복에는 무기질과 단백질이 풍부해 출산후

면역력이 떨어진 산모에게 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 네번째 - 호박

호박은 출산후 산모의 붓기를 빼는데 도움을 주먀

소화기능 향상과 이뇨작용에도 큰 도움을 줍니다.

출산후 좋은 음식 다섯번째 - 잉어

잉어에는 소화에 좋은 지방 단백질 비타민B1 등 다양한 영양소가 들어 있어

빈혈예방 및 젖이 잘나오도록 도와주는 역활을 합니다.

또 산후 냉증 발열 소화장애에 탁월한 효과가 있습니다.

이상 출산후 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.

임산부에게 좋은음식 BEST 7

안녕하세요

오늘도 어김없이 찾아온 인포매거진입니다.

오늘은 여러분들께 임산부에게 좋은 음식 BEST 7이라는 

주제로 글을 적어볼까 합니다.

임산부에게 좋은음식 첫번째 - 단호박

임신을 하게 되면 변비가 생기기 쉬운데요

단호박에는 섬유질이 풍부해 변비해소에 도움을 주고 붓기를 빼는데 도움을 주는 식품입니다.

임산부에게 좋은음식 두번째 - 두부

두부는 고단백질 식품으로 칼슘 또한 풍부하게 들어 있어 임신초기 태아의 뼈와 근육형성에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 세번째 - 매실

매실에는 구연산이라는 성분이 들어 있어 칼슘을 흡수하는데 도움을 줄뿐아니라

이로 인해 태아의 뼈형성과 뼈가 약해진 임산부에게 좋습니다.

또 태아가 커지면서 자궁또한 커져 위를 압박하게 되는데요 이때 소화불량 변비등이 생기게 됩니다.

매실은 이러한 증상을 완화시켜줍니다.

임산부에게 좋은음식 네번째 - 미역

출산후 미역국 챙겨 드시죠

미역에는 식이섬유 칼륨이 풍부해 신진대사를 활발하게 해주고 몸을 회복하는데 도움을 줍니다.

또 요오드가 풍부하게 들어 있어 임산부와 아이의 빈혈예방에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 다섯번째 - 콩

콩에는 단백질이 풍부해 태아의 성장발달과 뇌생성에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 여섯번째 - 토마토

토마토에 들어 있는 비타민과 라이코펜이라는 성분이 

신진대사를 활발하게 해 노페물을 몸밖으로 배출하는데 큰역활을 한답니다.

임신부에게 좋은 음식 일곱번째 - 요거트

요거트에 들어 있는 칼슘과 엽산은 태아의 영양분 공급을 원활하게 도와줍니다.

오늘은 임산부에게 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.

임산부 여러분들 몸에 좋은음식 많이 챙겨 드시고 건강하게 출산 하세요^^

산모에게 좋은과일 BEST6

오늘은 산모에게 좋은 과일 BEST6라는 주제로

임신때 산모에게 좋은 과일이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

산모에게 좋은과일 첫번째 - 포도

산모에게 좋은 과일 첫번째는 바로 포도 입니다.

포도에는 철분이 많이 들어 있어 임산부의 빈혈예방에 좋을 뿐아니라

이뇨작용으로 붓기를 빼는데도 도움을 줍니다.

산모에게 좋은과일 두번째 - 귤

우리가 겨울철에 많이 먹는 귤은 비타민 C가 풍부해 변비에 좋은 과일입니다.

또 기침및 기관지에도 효과가 있습니다.

산모에게 좋은과일 세번째 - 딸기

딸기에는 임산부에게 가장 필요한 엽산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

산모에게 좋은과일 네번째 - 바나나

바나나에는 섬유질이 풍부해 포만감을 느끼게 해줄 뿐아니라

변비예방에도 도움을 줍니다.

또한 바나나에도 엽산이 풍부해 임신때 챙겨드시면 좋은 과일입니다.

산모에게 좋은음식 다섯번째 - 키위

키위에는 글루타민산과 엽산이 풍부하게 포함 되어 있습니다.

이중에 엽산은 백혈병 예방뿐 아니라 산모의 기형아 출산의 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다.

산모에게 좋은 과일 여섯번째 - 토마토

마지막으로 소개해드릴 과일은 토마토 입니다.

토마토는 말을 필요없는 슈퍼푸드중에 하나죠

토마토에는 비타민A가 풍부해 혈액을 맑게 해줄뿐아니라

소화를 도와주고 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

임신초기 좋은음식 6가지

안녕하세요 !!

오늘도 어김없이 찾아온 인포매거진입니다.

오늘 포스팅 할 내용은 임신초기 좋은 음식에 관해

글을 써 볼까 합니다.

임신초기에는 입덧으로 인해 먹고 싶은 음식뿐 아니라

몸에 좋은 음식이라도 먹기가 힘이 든데요

임신초기 먹으면 좋은 음식이 어떤 음식들이 있는지 말아보겠습니다.

임신초기 좋은음식 첫번째 - 미역

미역은 미역에 들어 있는 요오드와 칼슘이

태아의 골격형성과 치아 발달에 도움을 줍니다.

임신초기 좋은음식 두번째 - 바나나

바나나는 섬유질이 풍부해 적은양으로도 포만감을 느끼게 해줄뿐아니라

엽산이 풍부해 태아에게 영양분 공급을 원활하게 해줍니다.

그리고 임신초기 변비에도 효과가 좋습니다.

임신초기 좋은음식 네번째 - 세번째

양배추도 엽산이 풍부해 태아의 신경관 결손 및 조직 손상을 막아 줍니다.

또한 기형아 예방에도 도움을 주며 저결구 형성에도 많은 도움을 줍니다.

임신초기 좋은 음식 네번째 - 우유

우유에 들어 있는 철분이 태아의 지능 발달과

조기출산, 저체중등을 예방할수 있게 도와주기 때문에 임신초기에 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은 음식 다섯번째 - 굴

굴속에 들어 있는 아연이 유산을 막아주며 철분 칼슘 단백질도

풍부해 임신초기에 먹으두면 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은음식 여섯번째 - 토마토

토마토는 이미 슈퍼푸드라고 알려진 만큼 임산부테에 큰 도움을 주는 좋은 음식이다.

항상과 물질인 리코펜성분이 체내 활성 산소를 억제 해주며 발암물질을 배출 시키는 역활을 한다.

또 비타민C가 풍부하고 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주는 음식이다.

여기까지 임신초기 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

임신초기 많이 힘드시겠지만 잘 챙겨 드셔서

건강한 출산이 될수 있도록 힘내세요

폐렴에 좋은음식

코감기에 좋은차

신생아 예방접종 시기 및 방법

안녕하세요

오늘은 신생아 예방접종 시기 및 방법에 대해 알아 볼까 합니다

우리가 아는 신생아란 보통 생후 4주까지의 아이를 신생아라구 하는데요

예전에 비해 많은 부모님들께서 예방 접종에 관해 많은 관심을 가져주셔서

신생아때 예방 접종은 놓치지 않고 챙겨주시고 계신데요

지금 현재 신생아의 개월수에 따른 신생아 예방접종은 무엇이 있을까요

생후 4주 이내에 접종하는 결핵(BCG 피내용) 접종을 시작으로 만12세 장티푸스 접종까지

현재 국가에서 신생아를 위해 지원하는 지원 백신은 총 13총에 이릅니다.

[좀더 자세한 신생아 예방접종 알아보기]

만12세 이하의 어린이는 무료로 예방 접종 비용을 지원 받을 수 있습니다.

이보다 좀더 자세한 정보를 얻고 싶으시다면 예방접종 도우미 사이트에서도 확인이 가능 하시니

사이트 내에서는 국가지정 의료기관에 대한 정보가 나와 있어 좀더

 쉽게 예방 접종에 대한 정보를 알아 보실수 있습니다.

신생아 예방접종 시기 모두들 확인 잘하셨나요^^

오늘 신생아 예방 접종 시기 및 방법에 대해 적어 보았는데요

신생아 예방접종 시기를 잘 알아 두셨다가 아이의 건강을 위해

늦지 않도록 예방접종을 받으셨으면 좋겟네요

태교에 좋은것 5가지

오늘은 태교에 좋은것 이라는 주제로 글을 써볼려구 하는데요

우선 태교란 무엇인지 알아 볼까요

태교란

임신 중 자국 내 태아를 교육한다는 의미의 태교는 임산부가 태아에게 좋은 영향을 주기 위해

몸, 마음가짐, 감정, 행동 언어 등을 정화해 자궁속의 아이에게 좋은 환경을 만들어 주며 끊임없이

사랑과 애정을 보여주고 태어난 아이가 전 생애에 걸쳐 성공적인 삶을 살아갈 수 있도록 부모와 가족

그리고 사회가 행하는 전인적 교육활동의 첫걸음이다. 임산부는 편안한 마음으로 아이와 교감하며

상호작용하는 커뮤니케이션으로 태교를 완성할 수 있다

[출처 - 네이버 지식백과] - 태아커뮤니케이션

태교에 좋은것 첫번째 - 태교음악

태교음악은 산모의 심신 안정과 함께 아이의 청각을 발달 시켜준다

태아가 5개월부터는 청각이 발달 되어 엄마의 목소리까지 듣는다고 합니다.

엄마의 목소리와 함께 태교 음악을 듣는다면 아이의 청각 발달 뿐아니라

엄마의 목소리를 들려 주어 태아의 정서적 안정을 도모할 수 있습니다.

태교에 좋은것 두번째 - 태교여행

태교여행은 산모가 임신으로 지친 심신을 달래주고 이로 인해

태아의 두뇌발달과 뇌건강을 촉신 시켜주는 효과가 있습니다.

태교에 좋은것 세번째 - 태담태교

태담태교는 아빠 엄마가 태아에게 자연스럽게 대화를 하며 교감을 나누는 것인데요

이로 인해 부모와의 유대감이 깊어 지고 태아의 뇌세포를 자극해 두뇌 발달에 도움을 주는 효과가 있습니다.

태담태교시 엄마 아빠는 다정하고 부드러운 목소리로 대화를 하는 것이 좋습니다.

태교에 좋은것 네번째 - 명상호흡

태교에 명상과 호흡은 산모의 뇌를 맑게 해주고 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다.

명상과 호흡을 통해 태아가 정서적으로 안정을 취할수 있도록 꾸준히 해주는 것이 좋다고 합니다.

태교에 좋은것 다섯 번째 - 태아에 좋은 음식 섭취해주기

무엇보다도 최고의 태교는 바로 태아에게 직접적으로 영향을 주는 음식 섭취가 아닐까 합니다.

많이 먹는게 좋은것이 아니고 적당한 양의 음식에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

그리고 태교에 필요한 비타민 섭취를 위해 과일과 채소를 꾸준히 섭취해주어야 합니다.

임신초기 증상 1주째 나타나는 현상

임신은 최종 월경주기의 첫날 부터 42주기를 각 삼등분 하여 초기 중기 후기로 구분합니다.

임신 초기 증상 1주째는 무증상인 경우가 많아 많은 산모분들께서 상담시기를 놓치는 경우가 많습니다.

임신초기증상 1주째는 생리가 없는 것 이외에는 별다른 증상이 없는 경우가 많구요

증상이 나타난다면 주로 입덧과 같은 구토증상 속옷에 묻어날 정도의 질출혈 .

하복부에 불편감 또 감기 몸살처럼 미열이 지속되는 경우가 있습니다.

임신초기증상 1주째는 별다른 증상이 없어 사실 일상생활을 크게 제한할 필요는 없지만

술과 담배는 피해야 합니다.

그리고 약물 복용에도 주의하실 필요가 있습니다.

그리고 임신을 하게 되면 호르몬에 변화가 일어나게 되어

가슴이 커지거나 짜증이 많아지고 감정변화가 심해질수도 있습니다.

이러한 증상이 의심되신다면 가까운 산부인과에 방문하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다

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