인포매거진

임신초기 좋은음식 6가지

안녕하세요 !!

오늘도 어김없이 찾아온 인포매거진입니다.

오늘 포스팅 할 내용은 임신초기 좋은 음식에 관해

글을 써 볼까 합니다.

임신초기에는 입덧으로 인해 먹고 싶은 음식뿐 아니라

몸에 좋은 음식이라도 먹기가 힘이 든데요

임신초기 먹으면 좋은 음식이 어떤 음식들이 있는지 말아보겠습니다.

임신초기 좋은음식 첫번째 - 미역

미역은 미역에 들어 있는 요오드와 칼슘이

태아의 골격형성과 치아 발달에 도움을 줍니다.

임신초기 좋은음식 두번째 - 바나나

바나나는 섬유질이 풍부해 적은양으로도 포만감을 느끼게 해줄뿐아니라

엽산이 풍부해 태아에게 영양분 공급을 원활하게 해줍니다.

그리고 임신초기 변비에도 효과가 좋습니다.

임신초기 좋은음식 네번째 - 세번째

양배추도 엽산이 풍부해 태아의 신경관 결손 및 조직 손상을 막아 줍니다.

또한 기형아 예방에도 도움을 주며 저결구 형성에도 많은 도움을 줍니다.

임신초기 좋은 음식 네번째 - 우유

우유에 들어 있는 철분이 태아의 지능 발달과

조기출산, 저체중등을 예방할수 있게 도와주기 때문에 임신초기에 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은 음식 다섯번째 - 굴

굴속에 들어 있는 아연이 유산을 막아주며 철분 칼슘 단백질도

풍부해 임신초기에 먹으두면 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은음식 여섯번째 - 토마토

토마토는 이미 슈퍼푸드라고 알려진 만큼 임산부테에 큰 도움을 주는 좋은 음식이다.

항상과 물질인 리코펜성분이 체내 활성 산소를 억제 해주며 발암물질을 배출 시키는 역활을 한다.

또 비타민C가 풍부하고 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주는 음식이다.

여기까지 임신초기 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

임신초기 많이 힘드시겠지만 잘 챙겨 드셔서

건강한 출산이 될수 있도록 힘내세요

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