인포매거진

임산부에게 좋은음식 BEST 7

안녕하세요

오늘도 어김없이 찾아온 인포매거진입니다.

오늘은 여러분들께 임산부에게 좋은 음식 BEST 7이라는 

주제로 글을 적어볼까 합니다.

임산부에게 좋은음식 첫번째 - 단호박

임신을 하게 되면 변비가 생기기 쉬운데요

단호박에는 섬유질이 풍부해 변비해소에 도움을 주고 붓기를 빼는데 도움을 주는 식품입니다.

임산부에게 좋은음식 두번째 - 두부

두부는 고단백질 식품으로 칼슘 또한 풍부하게 들어 있어 임신초기 태아의 뼈와 근육형성에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 세번째 - 매실

매실에는 구연산이라는 성분이 들어 있어 칼슘을 흡수하는데 도움을 줄뿐아니라

이로 인해 태아의 뼈형성과 뼈가 약해진 임산부에게 좋습니다.

또 태아가 커지면서 자궁또한 커져 위를 압박하게 되는데요 이때 소화불량 변비등이 생기게 됩니다.

매실은 이러한 증상을 완화시켜줍니다.

임산부에게 좋은음식 네번째 - 미역

출산후 미역국 챙겨 드시죠

미역에는 식이섬유 칼륨이 풍부해 신진대사를 활발하게 해주고 몸을 회복하는데 도움을 줍니다.

또 요오드가 풍부하게 들어 있어 임산부와 아이의 빈혈예방에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 다섯번째 - 콩

콩에는 단백질이 풍부해 태아의 성장발달과 뇌생성에 도움을 줍니다.

임산부에게 좋은음식 여섯번째 - 토마토

토마토에 들어 있는 비타민과 라이코펜이라는 성분이 

신진대사를 활발하게 해 노페물을 몸밖으로 배출하는데 큰역활을 한답니다.

임신부에게 좋은 음식 일곱번째 - 요거트

요거트에 들어 있는 칼슘과 엽산은 태아의 영양분 공급을 원활하게 도와줍니다.

오늘은 임산부에게 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.

임산부 여러분들 몸에 좋은음식 많이 챙겨 드시고 건강하게 출산 하세요^^