인포매거진

출산후 좋은 음식 BEST 5

즐거운 휴일 잘보내셨나요?

오늘은 출산후 좋은 음식이라는 주제로 글을 적어 보겠습니다.

힘들 출산후 본격적으로 산후 조리가 시작이 됩니다.

이때는 쉬는것도 중요하지만 먹는것 역시 중요한 부분을 차지 합니다.

그럼 이제 출산후 좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

출산후 좋은 음식 첫번째 - 미역

미역은 피를 맑게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

또 출산후 부종을 빼는데 탁월한 효과가 있을뿐아니라 

칼슘이 많이 들어 있어 뼈와 이를 튼튼하게 해주고 

자궁수축을 도와줍니다.

마지막으로 모유수유하는데 필요한 영양분들을 채워줘

 출산후 먹으면 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 두번째 - 시금치

시금치에는 비타민A가 풍부하 출산후에 산모의 피부와 머리카락을 건강하게 하는데 도움을 주며

철분이 많이 들어 있어 면역력증대에도 많은 도움을 줍니다.

출산후 좋은음식 세번째 - 전복

전복에는 무기질과 단백질이 풍부해 출산후

면역력이 떨어진 산모에게 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 네번째 - 호박

호박은 출산후 산모의 붓기를 빼는데 도움을 주먀

소화기능 향상과 이뇨작용에도 큰 도움을 줍니다.

출산후 좋은 음식 다섯번째 - 잉어

잉어에는 소화에 좋은 지방 단백질 비타민B1 등 다양한 영양소가 들어 있어

빈혈예방 및 젖이 잘나오도록 도와주는 역활을 합니다.

또 산후 냉증 발열 소화장애에 탁월한 효과가 있습니다.

이상 출산후 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.