인포매거진

산모에게 좋은과일 BEST6

오늘은 산모에게 좋은 과일 BEST6라는 주제로

임신때 산모에게 좋은 과일이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

산모에게 좋은과일 첫번째 - 포도

산모에게 좋은 과일 첫번째는 바로 포도 입니다.

포도에는 철분이 많이 들어 있어 임산부의 빈혈예방에 좋을 뿐아니라

이뇨작용으로 붓기를 빼는데도 도움을 줍니다.

산모에게 좋은과일 두번째 - 귤

우리가 겨울철에 많이 먹는 귤은 비타민 C가 풍부해 변비에 좋은 과일입니다.

또 기침및 기관지에도 효과가 있습니다.

산모에게 좋은과일 세번째 - 딸기

딸기에는 임산부에게 가장 필요한 엽산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

산모에게 좋은과일 네번째 - 바나나

바나나에는 섬유질이 풍부해 포만감을 느끼게 해줄 뿐아니라

변비예방에도 도움을 줍니다.

또한 바나나에도 엽산이 풍부해 임신때 챙겨드시면 좋은 과일입니다.

산모에게 좋은음식 다섯번째 - 키위

키위에는 글루타민산과 엽산이 풍부하게 포함 되어 있습니다.

이중에 엽산은 백혈병 예방뿐 아니라 산모의 기형아 출산의 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다.

산모에게 좋은 과일 여섯번째 - 토마토

마지막으로 소개해드릴 과일은 토마토 입니다.

토마토는 말을 필요없는 슈퍼푸드중에 하나죠

토마토에는 비타민A가 풍부해 혈액을 맑게 해줄뿐아니라

소화를 도와주고 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

임신초기 좋은음식 6가지

안녕하세요 !!

오늘도 어김없이 찾아온 인포매거진입니다.

오늘 포스팅 할 내용은 임신초기 좋은 음식에 관해

글을 써 볼까 합니다.

임신초기에는 입덧으로 인해 먹고 싶은 음식뿐 아니라

몸에 좋은 음식이라도 먹기가 힘이 든데요

임신초기 먹으면 좋은 음식이 어떤 음식들이 있는지 말아보겠습니다.

임신초기 좋은음식 첫번째 - 미역

미역은 미역에 들어 있는 요오드와 칼슘이

태아의 골격형성과 치아 발달에 도움을 줍니다.

임신초기 좋은음식 두번째 - 바나나

바나나는 섬유질이 풍부해 적은양으로도 포만감을 느끼게 해줄뿐아니라

엽산이 풍부해 태아에게 영양분 공급을 원활하게 해줍니다.

그리고 임신초기 변비에도 효과가 좋습니다.

임신초기 좋은음식 네번째 - 세번째

양배추도 엽산이 풍부해 태아의 신경관 결손 및 조직 손상을 막아 줍니다.

또한 기형아 예방에도 도움을 주며 저결구 형성에도 많은 도움을 줍니다.

임신초기 좋은 음식 네번째 - 우유

우유에 들어 있는 철분이 태아의 지능 발달과

조기출산, 저체중등을 예방할수 있게 도와주기 때문에 임신초기에 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은 음식 다섯번째 - 굴

굴속에 들어 있는 아연이 유산을 막아주며 철분 칼슘 단백질도

풍부해 임신초기에 먹으두면 좋은 음식입니다.

임신초기 좋은음식 여섯번째 - 토마토

토마토는 이미 슈퍼푸드라고 알려진 만큼 임산부테에 큰 도움을 주는 좋은 음식이다.

항상과 물질인 리코펜성분이 체내 활성 산소를 억제 해주며 발암물질을 배출 시키는 역활을 한다.

또 비타민C가 풍부하고 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주는 음식이다.

여기까지 임신초기 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

임신초기 많이 힘드시겠지만 잘 챙겨 드셔서

건강한 출산이 될수 있도록 힘내세요

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