인포매거진이 알려주는 생리에 좋은 음식 BEST 5

생리에 좋은 음식 BEST 5

안녕하세요

여자분들이라면 한달에 한번씩 겪는 마법이 있죠

바로 생리 인데요 

생리가 시작되면 민감해지고 예민해지게 되는데요

또 심하신 분들은 많은 통증을 느끼기도 한답니다.

오늘은 생리에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

생리에 좋은 음식 - 생선

생리시 호로몬의 변화로 생리 우울증이 오게 되는데요

생선에 들어 있는 오메가3 성분이 여성의 우울한 정서를 해소하는데 도움을 줍니다.

생리에 좋은 음식 - 마늘

마늘은 혈액순환을 원활하게 해주며 여성 호르몬 분비를 개선해주는 효과가 있습니다.

또 몸을 따뜻하게 해주며 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 줍니다.

생리에 좋은 음식 -  바나나

바나나에 들어 있는 비타민B6 성분이 신경을 안정시켜주며

생리시 생기는 불쾌감을 해소해주는 효과가 있습니다.

생리에 좋은 음식 - 도라지

도라지는 몸속의 독소 배출에 도움을 주고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있습니다.

생리에 좋은 음식 - 대추

대추는 면역력을 높여주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.

오늘은 생리에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.