인포매거진

완두콩 효능 BEST 6

안녕하세요

즐거운 주말입니다.

오늘은 완두콩 효능에 대해 알아볼려구 해요

저두 어릴적에 밥에 넣어 자주 먹고 했었는데요

완두콩은 고단백질 식품으로 씹으면 

단맛이 나서 많은 분들이 좋아하는 콩입니다.

완두콩효능 첫번째 - 피로회복

완두콩에 들어 있는 비타민B6 성분이 면역력을 증가시켜주며

비타민C는 항상화작용을 하여 체력증진과 함께 피로 회복에도 효과가 있습니다.

완두콩효능 두번째 - 붓기제거 및 이뇨작용

완두콩을 먹으면 이뇨작용이 활발해져

몸속에 있는 노페물을 배출 시켜줄뿐 아니라 

붓기제거에도 효과적입니다.

완두콩효능 세번째- 변비예방

완두콩에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과가 있으며

대장활동을 활발 하게 해줘 변비예방 및 대장암 예방에 효과가 있습니다.

완두콩효능 네번째 - 피부미용효과

완두콩에 들어 있는 비타민A 성분은 피부건강에 도움을 줄뿐아니라

피부병이나 평소에 피부가 약하신분들이 드시면 효과를 보실수 있습니다.

또 완두콩 말린 가루를 피부에 발라주시면 기미제거에도 효과적입니다.

완두콩효능 다섯번째 - 성장발육에 도움

완두콩에는 단백질 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어 

성장기 어린이나 청소년들에게 필요한 영양분을 공급해줄뿐 아니라 

두뇌건강에도 도움을 줍니다.

완두콩효능 여섯번째 - 빈혈예방

완두콩에 들어 있는 철분은 빈혈을 예방해주며 레시킨 성분은 치매예방에 도움을 줍니다.

뿐만아니라 엽산이란 성분이 들어 있어 임산부에게도 좋은 식품입니다.

오늘은 완두콩에 대해 알아보았는데요

어떠셨는지 모르겠네요

그럼 인포는 내일 또 좋은 정보로 찾아오도록 하겠습니다.

출산후 좋은 음식 BEST 5

즐거운 휴일 잘보내셨나요?

오늘은 출산후 좋은 음식이라는 주제로 글을 적어 보겠습니다.

힘들 출산후 본격적으로 산후 조리가 시작이 됩니다.

이때는 쉬는것도 중요하지만 먹는것 역시 중요한 부분을 차지 합니다.

그럼 이제 출산후 좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

출산후 좋은 음식 첫번째 - 미역

미역은 피를 맑게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

또 출산후 부종을 빼는데 탁월한 효과가 있을뿐아니라 

칼슘이 많이 들어 있어 뼈와 이를 튼튼하게 해주고 

자궁수축을 도와줍니다.

마지막으로 모유수유하는데 필요한 영양분들을 채워줘

 출산후 먹으면 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 두번째 - 시금치

시금치에는 비타민A가 풍부하 출산후에 산모의 피부와 머리카락을 건강하게 하는데 도움을 주며

철분이 많이 들어 있어 면역력증대에도 많은 도움을 줍니다.

출산후 좋은음식 세번째 - 전복

전복에는 무기질과 단백질이 풍부해 출산후

면역력이 떨어진 산모에게 좋은 음식입니다.

출산후 좋은 음식 네번째 - 호박

호박은 출산후 산모의 붓기를 빼는데 도움을 주먀

소화기능 향상과 이뇨작용에도 큰 도움을 줍니다.

출산후 좋은 음식 다섯번째 - 잉어

잉어에는 소화에 좋은 지방 단백질 비타민B1 등 다양한 영양소가 들어 있어

빈혈예방 및 젖이 잘나오도록 도와주는 역활을 합니다.

또 산후 냉증 발열 소화장애에 탁월한 효과가 있습니다.

이상 출산후 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.