기력회복에좋은음식 BEST 5

기력회복에 좋은 음식 BEST 5

안녕하세요

오늘은 기력회복에 좋은 음식이라는 주제로 글을 적어 볼까해요

기력회복에 좋은 음식들은 많이 있지만 그중에 몇가지만 골라서 적어 보도록 하겠습니다.

처음으로 소개해드릴 기력회복에 좋은 음식은 바로 

복분자입니다.

복분자에 들어 있는 폴리페놀 성분으로 항상화물질이 풍부해 

혈액순환을 원활하게 해줄뿐 아니라 남성 호르몬 분비를 증진 시켜주는 역활을 합니다.

마늘은 단군 신화에서 곰이 마늘을 먹고 

사람이 되고자 했던 이야기 모두들 아실겁니다.

그만큼 사람에게 좋은 음식인데요

마늘에 들어 있는 알리신 성분이 살균작용을 해주고

또 다른 성분인 알리티아민이라는 성분은 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

다음으로 소개해드릴 기력회복에 좋은음식은 바로 견과류입니다.

견과류는 수험생들이 먹으면 좋은 음식중에 하나인데요

견과류는 기력회복에 도움을 줄뿐아니라 기억력 향상에도 도움을 주는 음식입니다.

홍삼은 굳이 다른 말 안드려도 될만큼 많은 분들께서 알고 있는 기력회복에 좋은 음식인데요

홍삼에 들어 있는 사포닌이라는 성분은 

면역력개선 /  피로회복 / 기억력개선 / 혈액순환개선 / 항상화작용등 

많은 부분에 도움을 주는 음식입니다.

마지막으로 소개해드릴 음식은 바로 블루베리입니다.

블루베리는 10대 슈퍼푸드에 속할만큼 우리 건강에 많은 도움을 주는 좋은 음식입니다.

블루베리에 있는 안토시아닌이라는 성분이 혈관의 노페물을 제거해주며

 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

오늘은 기력회복에 좋은 음식이라는 주제로 글을 적어 봤는데요

이외에도 다양한 기력회복에 좋은 음식들이 있습니다.

이중에 자신에게 맞는 음식을 찾아 적당히 먹는것이 

가장 좋은 기력회복 음식이 아닐까 합니다.