생리에 좋은 음식 BEST 5
안녕하세요
여자분들이라면 한달에 한번씩 겪는 마법이 있죠
바로 생리 인데요
생리가 시작되면 민감해지고 예민해지게 되는데요
또 심하신 분들은 많은 통증을 느끼기도 한답니다.
오늘은 생리에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
생리에 좋은 음식 - 생선
생리시 호로몬의 변화로 생리 우울증이 오게 되는데요
생선에 들어 있는 오메가3 성분이 여성의 우울한 정서를 해소하는데 도움을 줍니다.
생리에 좋은 음식 - 마늘
마늘은 혈액순환을 원활하게 해주며 여성 호르몬 분비를 개선해주는 효과가 있습니다.
또 몸을 따뜻하게 해주며 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 줍니다.
생리에 좋은 음식 - 바나나
바나나에 들어 있는 비타민B6 성분이 신경을 안정시켜주며
생리시 생기는 불쾌감을 해소해주는 효과가 있습니다.
생리에 좋은 음식 - 도라지
도라지는 몸속의 독소 배출에 도움을 주고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있습니다.
생리에 좋은 음식 - 대추
대추는 면역력을 높여주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.
오늘은 생리에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
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