인포매거진

시력 좋아지는 음식 BEST 5

안녕하세요

인포매거진입니다.

오늘은 시력 좋아지는 음식에 대해 알아볼까하는데요

많은 분들이 시력은 한번 나빠지면 되돌릴수 없다라고 생각하시는데요

시력도 관리 해주신다면 조금씩 개선이 가능하답니다.

시력 좋아지는 음식 첫번째 - 블루베리

블루베리는 미국타임지 선정 세계10대 푸드중 하나인데요

항상화력이 우수하여 뇌세포 노화방지에 도움을 줄 뿐아니라 

망망세포의 pigment를 생성시켜주는 역활을 합니다.

블루베리는 눈시력뿐아니라 몸전체에도 좋은 영양을 주는 식품입니다.

시력 좋아지는 음식 두번째 - 사과

사과에는 제아틴이라는 성분이 들어 있어

시력이 나빠지지 않도록 보호해주며

또 다른 성분인 칼륨은 눈에 있는 조직을 보호해주는 역활을 합니다.

시력 좋아지는 음식 세번째 - 등푸른 생선

등푸른 생선에 들어 있는 오메가3, DHA는 눈건강은 물론

뇌건강에도 아주 좋은 음식입니다.

시력 좋아지는 음식 네번째 - 당근

당근안에 들어 있는 비타민 A 성분이 시력저하를 막아줄 뿐아니라 

야경증 증상을 예빵하는데도 도움을 줍니다.

시력 좋아지는 음식 다섯번째 - 시금치

마지막으로 소개해드릴 시력좋아지는 음식은 시금치 인데요

시금치는 망막이 노화되는것을 예방해주는 효과가 있다고 하네요

오늘은 여러가지 시력 좋아지는 음식에 대해 알아보았는데요

시력도 개선이 가능하다고 하니 조금만 관리 하셔서 

시력 개선이 되도록 노력해보아요