완두콩 효능 BEST 6
안녕하세요
즐거운 주말입니다.
오늘은 완두콩 효능에 대해 알아볼려구 해요
저두 어릴적에 밥에 넣어 자주 먹고 했었는데요
완두콩은 고단백질 식품으로 씹으면
단맛이 나서 많은 분들이 좋아하는 콩입니다.
완두콩효능 첫번째 - 피로회복
완두콩에 들어 있는 비타민B6 성분이 면역력을 증가시켜주며
비타민C는 항상화작용을 하여 체력증진과 함께 피로 회복에도 효과가 있습니다.
완두콩효능 두번째 - 붓기제거 및 이뇨작용
완두콩을 먹으면 이뇨작용이 활발해져
몸속에 있는 노페물을 배출 시켜줄뿐 아니라
붓기제거에도 효과적입니다.
완두콩효능 세번째- 변비예방
완두콩에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과가 있으며
대장활동을 활발 하게 해줘 변비예방 및 대장암 예방에 효과가 있습니다.
완두콩효능 네번째 - 피부미용효과
완두콩에 들어 있는 비타민A 성분은 피부건강에 도움을 줄뿐아니라
피부병이나 평소에 피부가 약하신분들이 드시면 효과를 보실수 있습니다.
또 완두콩 말린 가루를 피부에 발라주시면 기미제거에도 효과적입니다.
완두콩효능 다섯번째 - 성장발육에 도움
완두콩에는 단백질 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어
성장기 어린이나 청소년들에게 필요한 영양분을 공급해줄뿐 아니라
두뇌건강에도 도움을 줍니다.
완두콩효능 여섯번째 - 빈혈예방
완두콩에 들어 있는 철분은 빈혈을 예방해주며 레시킨 성분은 치매예방에 도움을 줍니다.
뿐만아니라 엽산이란 성분이 들어 있어 임산부에게도 좋은 식품입니다.
오늘은 완두콩에 대해 알아보았는데요
어떠셨는지 모르겠네요
그럼 인포는 내일 또 좋은 정보로 찾아오도록 하겠습니다.
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