인포매거진

강낭콩효능 BEST 6

안녕하세요

오늘은 강낭콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

강낭콩 효능 첫번째 - 혈액순환개선

강낭콩은 혈관의 청소부라고 불릴만큼 혈액순환개선에 도움을 주는 식품인데요

강낭콩에 들어 있는 레시딘이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

피를 맑게 해줘 고지혈증 , 고혈압, 동맥경화 예방및 개선에 효과가 있습니다.

강낭콩 효능 두번째 - 갱년기증상완화

강낭콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분인 이소플라본 이라는 성분이 들어 있어

꾸준히 섭취하시면 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

강낭콩효능 세번째 - 노화방지

강낭콩에 풍부하게 들어 있는 사포닌이라는 성분이 노화와 질병의 원인인 체내활성산소를

배출하는데 도움을 주기 때문에 노화예방및 항암작용에 도움을 줍니다.

강낭콩효능 네번째 - 변비해소

강낭콩에는 식이섬유가 풍부해 장 활동 및 신진대사를 활발하게 해줘 변비해소에 도움을 줍니다.

강낭콩효능 다섯번째 - 담석예방

강낭콩을 꾸준하게 드실경우 강낭콩에 들어 있는 식이섬유가 콜레스테롤의 장내흡수를 막아 

담석을 예방하는데 효과가 있습니다.

강낭콩 효능 여섯번째 - 당뇨완화 효과

강낭콩 끝부분에는 아연이라는 성분이 들어 있는데요

이 아연이라는 성분은 인슐린의 원료이가도 합니다.

이 성분이 당뇨를 완화해주는데 도움을 줍니다.

오늘은 강낭콩효능에 알아보았습니다.

그럼 오늘은 여기까지

좋은 하루 되세요

배의효능 BEST 5

안녕하세요

오늘은 배의 효능에 대해 알아 볼까하는데요

배는 제가 개인적으로 참 좋아하는 과일인데요

시원하게 먹으면 참 맛있더라구요

그럼 우선 우리가 알고 있는 과일 배에 대해 알아 볼까요

배는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 배나무속 배나무 열매로써 

배는 서양배와 중국배 남방형동양배로 나뉘며 생김새와 맛이 각각 다르다

9~11월까지 제철인 과일로써 수분이 80~88%정도로 수분이 많은 과일이다.

변비해소와 이뇨작용에 도움

배는 배변 작용을 활발하게 해주고 이뇨 작용에 도움을 줘 소변을 잘나오게 도와줍니다.

소화에 도움을 준다

 배속에 들어 있는 옥시다제 및 인버다제 등의 소화효소가 많이 들어 있어 

천연소화제라고도 불립니다.

식사후 디저트로 드시면 소화에 도움이 됩니다.

기관지 치료및 해열작용

배속에 들어 있는 루테올린이라는 성분이 기관지염 가래 기침조절에 효과가 있습니다.

또 갈증을 해소시켜주며 배의 찬성질로 인해 해열작용을 합니다.

알코올해독

약90%정도의 수분으로 이루어져 있는 배는

숙취나 음주후에 생기는 갈증을 해소 시켜주며 

알코올해독성분인 아스파라긴산까지 들어 있어 체내에 남아 있는 

알코올을해독 시켜주는데 도움을 줍니다.

다이어트효과

배는 주성분이 수분으로 이뤄어져 있기 때문에 식사전에 배를 먹게 되면 포만감을 일으켜

다이어트에 도움이 됩니다. 

또 칼로리가 개당150칼리로 정도기 때문에 다이어트시 먹어주시면 다이어트에 도움을 주는 과일입니다.

오늘은 배의 효능에 대해 알아 보았는데요

이런배도 너무 많이 먹게 되면 배의 찬성질로 인해 설사를 일으킬수 있다고 하네요

적당히 드시는 것을 권해 드립니다.